tanja@altijdnu.com        Tel: 06-313 589 70  

You can not stop the waves,
but you can learn how to surf

Altijd Nu

Zou je wel wat meer mindfulness in je leven willen brengen?
Dan is nu het juiste moment om te beginnen!
Nu is namelijk áltijd het perfecte moment, want nu is het enige moment dat daadwerkelijk bestaat.

Kijk maar eens op de klok.
Nou ja zeg!
Hoe is het mogelijk!
Het is alwéér nu!

Meditatie


Meditatiesessies iedere
maandagavond 

19.30-20.00 uur
ONLINE bij YogaToday via ZOOM

Voel je welkom!
Deelname op basis van donatie (Dana)

Aanmelden kan via tanja@altijdnu.com
Tel/WhatsApp: 06-313 589 70

In deze online sessies begeleid ik je in meditaties met wisselende thema’s rond mindfulness, (zelf)compassie en verstilling.
Voel de verbondenheid van het mediteren in een groep.
Heel geschikt om je meditatiebeoefening op gang te houden na het volgen van een mindfulness training, of als aanvulling op je yoga practice. Iedereen is welkom, je hoeft geen ervaring te hebben met mediteren om mee te kunnen doen.

 

8-weekse mindfulness training


De eerstvolgende
ONLINE training
start op vrijdag 8 januari 2021.

Klik hier voor alle informatie en inschrijving.
Voor vragen, mail/bel/app mij gerust:
tanja@altijdnu.com
tel: 06 313 589 70
i.s.m. YogaToday

Onze gedachten dwalen vaak af naar het verleden, de toekomst of we verliezen ons in dagdromen.
Dan zijn we druk bezig met bedenken hoe het leven had moeten lopen, hoe het zou moeten zijn, hoe we dingen liever anders zouden willen.

Soms zijn we zo verzonken in gedachten, dat we als het ware op de automatische piloot door het leven gaan. En zo het huidige moment aan ons voorbij laten gaan.
Dan staat ons lichaam ’s ochtends onder de douche, maar ons hoofd zit eigenlijk al aan de vergadertafel op kantoor. Of we ‘missen’ onderweg zomaar een stuk van de route, terwijl we toch echt de hele tijd zelf achter het stuur zaten…
Zo lopen we het echte leven mis, we worden ‘human doings’ in plaats van ‘human beings’.

Herkenbaar?

In de 8-weekse mindfulness training trainen we de aandacht, hoe je de aandacht bij het hier en nu kunt houden.
We leren om even te stoppen met druk, druk, druk te doen. En simpelweg te Zijn.
Te zijn en te kijken naar wat er nu is. Welke gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen zich aandienen in het huidige moment.
In de mindfulness training leren we hiernaar te kijken met een milde, open aandacht en een nieuwsgierige blik.
Zodat er ruimte onstaat.
Ruimte om anders op stressvolle situaties te reageren, meer behulpzame keuzes te maken.

Zodat we ten volle kunnen leven in het enige moment dat er daadwerkelijk toe doet: hier en nu.

tanja@altijdnu.com   Tel: 06-313 589 70   © Altijd Nu 2018