tanja@altijdnu.com        Tel: 06-313 589 70  

You can not stop the waves,
but you can learn how to surf

Altijd Nu

Zou je wel wat meer mindfulness in je leven willen brengen?
Dan is nu het juiste moment om te beginnen!
Nu is namelijk áltijd het perfecte moment, want nu is het enige moment dat daadwerkelijk bestaat.

Kijk maar eens op de klok.
Nou ja zeg!
Hoe is het mogelijk!
Het is alwéér nu!

 

Actueel:

 

Helaas is YogaToday, de locatie voor mijn wekelijkse meditatiesessies en de aankomende 8-weekse mindfulness training, i.v.m. het coronavirus momenteel gesloten. De sluiting duurt in elk geval t/m 6 april.

Door allemaal nu even onze sociale contacten te beperken, helpen we de verspreiding van het virus af te remmen.
Zo kunnen we samen iets doen, beschermen we elkaar. 

Mindfulness Training & Meditatie sessies

Na de sluiting i.v.m. het coronavirus:
weer Iedere maandagavond vrije inloop meditatie
bij YogaToday in de Laurentiuskerk
ingang Blomstraat 36
Meditatiesessie van 19.30 – 20.15 uur
Voel je welkom! 
Deelname op basis van Dana (vrijgevigheid)

Geannuleerd: 
8-weekse mindfulness training start 27 maart.
Nieuwe startdatum binnenkort bekend!

Onze gedachten dwalen vaak af naar het verleden, de toekomst of we verliezen ons in dagdromen.
Dan zijn we druk bezig met bedenken hoe het leven had moeten lopen, hoe het zou moeten zijn, hoe we dingen liever anders zouden willen.

Soms zijn we zo verzonken in gedachten, dat we als het ware op de automatische piloot door het leven gaan. En zo het huidige moment aan ons voorbij laten gaan.
Dan staat ons lichaam ’s ochtends onder de douche, maar ons hoofd zit eigenlijk al aan de vergadertafel op kantoor. Of we ‘missen’ onderweg zomaar een stuk van de route, terwijl we toch echt de hele tijd zelf achter het stuur zaten…
Zo lopen we het echte leven mis, we worden ‘human doings’ in plaats van ‘human beings’.

Herkenbaar?

In de 8-weekse mindfulness training trainen we de aandacht, hoe je de aandacht bij het hier en nu kunt houden.
We leren om even te stoppen met druk, druk, druk te doen. En simpelweg te Zijn.
Te zijn en te kijken naar wat er nu is. Welke gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen zich aandienen in het huidige moment.
In de mindfulnesstraining leren we hiernaar te kijken met een milde, open aandacht en een nieuwsgierige blik.
Zodat er ruimte onstaat.
Ruimte om anders op stressvolle situaties te reageren, meer behulpzame keuzes te maken.

Zodat we ten volle kunnen leven in het enige moment dat er daadwerkelijk toe doet: hier en nu.

tanja@altijdnu.com   Tel: 06-313 589 70   © Altijd Nu 2018