Onze gedachten dwalen vaak af naar het verleden, de toekomst of we verliezen ons in dagdromen.
Dan zijn we druk bezig met bedenken hoe het leven had moeten lopen, hoe het zou moeten zijn, hoe we dingen liever anders zouden willen.

Soms zijn we zo verzonken in gedachten, dat we als het ware op de automatische piloot door het leven gaan. En zo het huidige moment aan ons voorbij laten gaan.
Dan staat ons lichaam ’s ochtends onder de douche, maar ons hoofd zit eigenlijk al aan de vergadertafel op kantoor. Of we ‘missen’ onderweg zomaar een stuk van de route, terwijl we toch echt de hele tijd zelf achter het stuur zaten…
Zo lopen we het echte leven mis, we worden ‘human doings’ in plaats van ‘human beings’.

Herkenbaar?

In de 8-weekse mindfulness training trainen we de aandacht, hoe je de aandacht bij het hier en nu kunt houden.
We leren om even te stoppen met druk, druk, druk te doen. En simpelweg te Zijn.
Te zijn en te kijken naar wat er nu is. Welke gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen zich aandienen in het huidige moment.
In de mindfulness training leren we hiernaar te kijken met een milde, open aandacht en een nieuwsgierige blik.
Zodat er ruimte onstaat.
Ruimte om anders op stressvolle situaties te reageren, meer behulpzame keuzes te maken.

Zodat we ten volle kunnen leven in het enige moment dat er daadwerkelijk toe doet: hier en nu.